Anatomía de un Smoothie

IMG_0825.jpg

INTEGRANTES

1 scoop de proteina –la medida que traiga tu proteina– (a mi me gusta la vegetal, checa que tenga más de 20 grms)

1/2 taza de fruta congelada de tu preferencia

1 plátano congelado o 1 aguacate pequeño

2 medidas de diferentes SuperFoods (maca, moringa, spirulina, hemp, camu, linaza, acai, cacao...)

1/4 de taza de aceite de coco (opcional)

1 cucharada de semillas (chía, hemp, ajonjolí)

1/2 cucharada de especia (canela, cúrcuma, cardamomo, todas en polvo)

1 taza de leche (yo prefiero vegetal, almendra, coco, hemp, arroz, soya)

1 cucharada de Polen (le puedes poner miel, si no tienes polen)

1 puño de verdes (kale, espinacas, berros, acelga)

Hielo

Todo en la licuadora y ¡listo!

 FirmaFoto

FirmaFoto