Respiración Ovárica [Base para todas las respiraciones]

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La Respiración Genital tiene como propósito traer más Chi (energía vital) al cuerpo y a darle un boost a tu energía sexual. Esta es la respiración parece compleja pero no lo es. Te recomiendo que comiences practicando esta respiración y una vez la tengas clara, vayas integrando las demás respiraciones a tu rutina, una a una.

  1. CONECTA TU LENGUA A TU PALADAR:

    Que la punta de tu lengua toque la parte de atrás de tus dientes incisivos justo en donde comienza el paladar. Durante toda la respiración asegúrate de que tu lengua permanezca ahí.

  2. UBICA LOS 5 PUNTOS PARA ABSORBER ENERGÍA O CHI :

    Los necesitarás ubicar para cuando respires y visualices que por esos centros de energía entra la energía de la Madre Tierra.

    Centros de las palmas de las manos: Punto Lao Gung

    Centros de las plantas de los pies: k-1 Punto de los riñones

    Perineo: Justo entre tus genitales y el ano

  3. ENTRA EN POSTURA:

    • Parada con los pies abiertos a la altura de tus caderas. Punto K1 de los pies (centro de la planta de los pies) conectados a la tierra.

    • Columna recta y brazos a los lados. Las palmas de las manos paralelas al suelo, generando ángulo de 90 grados en tus muñecas.

    • Rodillas levemente flexionadas. Con que no estén completamente rectas está bien.

  4. RESPIRACIÓN Y MOVIMIENTO

    • INHALA: Mueve tu pelvis sutilmente hacia adelante y bebe la energía vital de la Tierra por tus 5 puntos.

    • EXHALA: Mueve tu pelvis sutilmente hacia atrás y manda esa energía cálida a tu pelvis y tus genitales.

  5. FLUYE

    Intégrate con el movimiento y todo lo que debes tener en cuenta, repite y practica para que sea cada vez más intuitivo tu movimiento.

    Haz desde 9 ciclos [Inhalación y Exhalación son 1 ciclo] hasta 36 ciclos.

Siempre que acabes date mínimo 3 minutos para integrar lo que hiciste. Medita en postura parada con tus manos en el vientre.

Si tienes alguna duda, déjame saber.

Besos,

Annie